septiembre 2006
Obesidad-plus.com
Pilates
Una alternativa de prevención a la obesidad
Si nos acercamos a un gimnasio, descubriremos que en la actualidad existen múltiples opciones para poder mover nuestro cuerpo. Uno de los más de moda es el Método Pilates, cuyo objetivo es fortalecer nuestra “casa del poder”, es decir, conseguir una espalda y un abdomen fuerte.
El Método Pilates, creado por el alemán Joseph Pilates, está basado en la gimnasia correctiva para ayudar a mejorar la flexibilidad, fortalecer las articulaciones y alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente. El objetivo de este sistema es fortalecer nuestra espalda y nuestro abdomen a través de una serie de ejercicios.
Teniendo en cuenta sus ya conocidos beneficios en la salud, diversos expertos de la Universidad de Bristol de Estados Unidos han querido comprobar si el Pilates es también útil para prevenir la obesidad. Para ello, han realizado un estudio para determinar los efectos del método Pilates en las jóvenes adolescentes. El estudio se ha realizado a partir de los efectos que ha tenido este sistema en 30 chicas que han practicado Pilates una hora al día durante un mes.
El análisis ha demostrado que esta modalidad deportiva disminuye el índice de masa corporal entre los adolescentes, tanto en las adolescentes que mantenían un peso adecuado, como las que tenían sobrepeso. Se abre aquí una nueva posibilidad para prevenir y/o combatir el sobrepeso. Aunque cabe recordar, que el método Pilates no es un ejercicio aeróbico, con lo que dependiendo de la persona se tendría que combinar para lograr un mejor resultado.
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