junio 2007
Elisabet Golerons
Juegos para que nuestros hijos no engorden
Videojuegos y escuelas para adelgazar son entre las inquietudes de los más pequeños este verano
Ahora que los más pequeños de la casa tienen todo el verano vacaciones, aparecen los problemas. Los niños necesitan el periodo estival para desconectar del curso y buscar nuevas formas de entretenimiento. Una buena forma de evitar los típicos “¡me aburro!, ¡no sé qué hacer!” es la nueva consola llamada ‘Wii’. Este juego es un nuevo método para hacer deporte de forma divertida.
NO TODOS LOS VIDEOJUEGOS PERJUDICAN LA SALUD
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| Hay videojuegos que gustan tanto a los padres que a los hijos |
Los videojuegos no deben interpretarse como un sustitutivo de las actividades físicas tradicionales, pero sí que pueden convertirse en un complemento y aliciente para aquéllos niños que no están acostumbrados a practicar deporte. La dimensión cada vez más social de los videojuegos y el ejercicio que se puede hacer con ellos demuestran que son una herramienta muy potente para animar al ejercicio físico.
Según un estudio de la universidad John Moores de Liverpool, jugar a la ‘Wii’ puede formar parte de un programa para perder peso. Se ha realizado un experimento con niños que sufrían sobrepeso u obesidad y los resultados han sido satisfactorios.
LA CONSOLA: EL NUEVO DEPORTE DEL SIGLO XXI
La principal característica del aparato es el control inalámbrico que es capaz de detectar el movimiento y rotación en un espacio de tres dimensiones. Así, el jugador sustituye el clásico mando o joystick por los movimientos de brazos y piernas. Para ello, existe la posibilidad de jugar a distintos deportes, como los bolos, el boxeo, el béisbol, el golf o el tenis. La diversión está garantizada ya que por ejemplo, para jugar al béisbol, debe emularse el movimiento del bate, o en el caso del boxeo, utilizar las manos con los puños embutidos para simular los golpes.
CAMPAMENTOS DE ADELGAZAMIENTO PARA NIÑOS
 El aumento de niños y adolescentes obesos en el mundo está fomentando la expansión de otro fenómeno, los campamentos para adelgazar. En estos centros se pretende que los niños aprendan a comer de forma equilibrada, que asimilen que una alimentación sana también puede ser sabrosa, a darse caprichos sólo en ocasiones puntuales. Además se les enseña a leer las etiquetas de los productos, a visitar establecimientos de comida rápida escogiendo el menú más sano posible, y sobre todo, a apuntarse en actividades físicas y deporte.
En estos campamentos, los niños se encuentran vigilados de cerca por expertos en nutrición. Se dividen en grupos según la edad y la condición física y reciben un tratamiento que combina la comida saludable y el deporte. Disponen también de ayuda psicológica para evitar problemas de baja autoestima, que suelen desarrollar los peques gorditos.
Por ahora centros de adelgazamiento para niños con sobrepeso hay en países como Gran Bretaña, Estados Unidos o China debido al alto porcentaje de obesidad infantil. Por ahora, habrá que esperar a que esta iniciativa prolifere en España.
EL EJEMPLO DE LOS PADRES IMPORTA
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| Un paseo en bici por la playa puede resultar muy divertido |
Los padres tienen una gran influencia en sus hijos. Es muy positivo introducir más actividad física en la vida diaria implicando a toda la familia. Si los padres adoptan hábitos de ejercicio, los hijos también lo harán. Se trata de programar un tiempo para hacer ejercicio en familia y de hacerlo divertido.
ACTIVIDADES QUE SE PUEDEN HACER EN FAMILIA ESTE VERANO
• Montar en bicicleta
• Bailar
• Nadar en el mar o en la piscina
• Remar en un río o un lago
• Hacer excursiones por la montaña
• Explorar un parque nuevo
• Jugar al frisbee, a los aros, a atrapar cosas, al pilla-pilla, etc.
• Pasear al perro (si se tiene)
• Visitar parques temáticos que implican mucho movimiento como Walt Disney, Port Aventura y la Isla Fantasía
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