septiembre 2006 Obesidad-plus.com En forma dentro del agua
La gimnasia acuática es una de las mejores alternativas para mantenerse en forma, en el caso de que el peso se convierta en un problema a la hora de realizar ejercicio físico. Mediante la realización de movimientos dentro del agua se utiliza la presión de esta para ejercitar las diferentes zonas.
Dentro del agua se pueden realizar casi todos los movimientos que hacemos fuera de ella, aunque de una manera más lenta. En las clases de gimnasia acuática se utilizan diferentes elementos para aumentar la resistencia, como por ejemplo tablas de diversas medidas, flotadores o bandas elásticas.
Muchos centros deportivos y gimnasios dan la opción de realizar gimnasia acuática, con un programa de actividades localizadas que acompañan con la música que marca el ritmo de los ejercicios. Así, esta disciplina se posiciona como una de las más completas a la hora de ejercitar los músculos del cuerpo, ya que no solo proporciona resistencia muscular, sino que también ayuda a disminuir el tejido adiposo.
Ventajas de la gimnasia acuática:
Consumo calórico importante.
Incrementa la resistencia muscular general.
Movimientos lentos y controlados, por lo que las articulaciones no sufren.
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