marzo 2008
Elisabet Golerons
ENTRENAR CON VIBRACIONES
Con 10 minutos de ejercicio se reduce la masa corporal y mejora la circulación sanguínea
 Hacer ejercicio y estar en forma no siempre es sinónimo de esfuerzo y sacrificio. Con el método de entrenamiento profesional Body Coach puede entrenarse todo el cuerpo sin pérdida de tiempo y apenas esfuerzo. Basado en la vibración de todo el cuerpo se utiliza para deporte y fitness, reducción de celulitis, tratamiento de osteoporosis, dolores de espalda, rehabilitación y prevención de dolores.
¿Cómo funciona?
Las vibraciones mecánicas a intensidad variable de la placa vibrante están transmitidas a todo el cuerpo. Los estímulos permiten contraer los músculos mediante reflejos de forma inconsciente y automática. Así se consigue la contracción del 100% de los músculos, cuando con otros métodos de entrenamiento sólo es posible una proporción del 60 al 80%.
En cuanto acaban las vibraciones, los músculos se relajan y permiten descansar al cuerpo. Así las repeticiones de los ejercicios hacen posible que el organismo se adapte. Se pueden realizar diferentes posturas y entrenar todos los músculos del cuerpo, hacer masajes para reducir talla y eliminar celulitis de forma rápida y eficaz.
Beneficios
 Elimina la celulitis: los masajes despegan, rompen y eliminan las células grasas.
- Reduce la masa adiposa: se queman calorías y se disminuye el tejido adiposo.
- Desarrolla los músculos rápidamente: el músculo se contrae al 100% de su capacidad.
- Se ahorra tiempo: en sólo 10 minutos se consiguen los mismos efectos que con casi dos horas de entrenamiento tradicional.
- Mejora la circulación sanguínea: acelerar la circulación sanguínea facilita la quema de energía y la eliminación de residuos.
- Favorece a la movilidad: la importante irrigación sanguínea, el aumento de la temperatura al nivel de los tendones, articulaciones y músculos, y el reflejo de estiramiento favorece un incremento de elasticidad y flexibilidad.
- Aumenta la coordinación: la estimulación de los receptores de todo el cuerpo mejora las coordinaciones intramusculares e intermusculares.
- Se adquiere una mejor condición física: con el desarrollo y el tono muscular, todo el cuerpo s más fuerte.
Utilizado por atletas y astronautas
En la antigua Unión Soviética, el doctor Nazarov descubrió el entrenamiento físico mediante vibraciones. Se utilizaba para entrenar a los atletas y astronautas. Gracias a ello se batieron numerosos records deportivos y también el de la estancia en el espacio (420 días contra sólo 120 días para los americanos).
Entrenando con vibraciones, los rusos mejoraban más rápidamente sus musculaturas y su densidad ósea, y sobre todo, se mantenía en plena condición física más tiempo.
Algunas contraindicaciones
La terapia por vibraciones está recomendada a niños a partir de 12 años, mayores de edad, personas con problemas de salud, enfermos en rehabilitación, atletas, deportistas profesionales y principiantes, personas que desean eliminar su celulitis y reducir su excedente de peso.
Sin embargo, se desaconseja en estos casos: epilepsia, diabetes grave, hernias, enfermedades cardiacas, tumores, embarazo, marcapasos o migraña aguda.
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