enero 2007
Obesidad-plus.com
Dieta y mal humor

Cuando se sigue una dieta un tanto estricta, es muy probable tener tendencia al mal humor, sobre todo cuando cuesta tener constancia y fuerza de voluntad. Al dejar de comer alimentos que tanto agradan y provocan placer al saborearlos, el cuerpo y sobre todo la mente, hacen que sintamos la necesidad de no dejar de consumirlos, lo que provoca estar de mal humor.

Hay que pensar en positivo y ser consciente de que una dieta saludable solo aporta ventajas físicas y psíquicas. Ayuda a aliviar la ansiedad, en caso de que se tenga, el consumo abundante de agua, así como el incremento de verduras y hortalizas en la dieta.

Existen investigaciones y estudios que confirman que algunos alimentos, como los frutos secos, el marisco, el pan integral y el chocolate, producen más bienestar que otros al ser ingeridos. Al comer este tipo de alimentos, el cerebro libera endorfinas, unas hormonas que favorecen el estado de ánimo y repercuten directamente en la sensación de placer del individuo.

Tras previa y obligada consulta médica, se podrá conocer si es recomendable o no la inclusión de este tipo de alimentos en la dieta y, en su defecto, en qué cantidades y con qué frecuencia se deberán consumir. En caso de que no se permita su consumo, será indispensable que la fuerza de voluntad acompañe y ayude a creer que el esfuerzo se hace en beneficio directo de la salud.

Invitado
Escrito el 2007-03-23 a las 11:11:08

el articulo es muy bueno, pero a mi lo que me pasa es que las primeras dos semanas se me pone ese humor de perros pero despues empieza una temporada de un humor genial y estoy superfeliz

Invitado
Escrito el 2007-04-18 a las 23:52:41

El artículo lleva la razón, yo estoy a dieta desde octubre , he bajado muchisimo peso, y mi estado de animo es muy labil. La verdad que cuando me lo salto el regimen, me entra un sentimiento de culpabilidad que no veas. Merece la pena hacer dieta, bajo supervisión médica, porque estás bien tanto física, como mentalmente.